Pga att tiderna har krockat med annat arbete för oss psykologer i Trosa kommun har inte stödchatten kunnat ha öppet denna vecka. Därför ändras nu öppettiderna för stödchatten.
Nya öppettider för stödchatten är:
Måndagar:1700-1745
Tisdagar:1430-1510
torsdag 31 januari 2013
onsdag 30 januari 2013
Vad menas egentligen med ADD, ADHD och Aspergerssyndrom?
Nuförtiden är det ju vanligt att man får höra begrepp som ADD,ADHD och aspergerssyndrom. Men vad innebär allt detta egentligen??(Obs! Lite längre text denna gång!:-)
ADHD är en engelsk förkortning och står för "attention deficit hyperactive disorder" vilket på svenska betyder ungefär "uppmärksamhets och hyperaktivitetsstörning". Något som är viktigt att tänka på är att ADHD INTE innebär att man är psykiskt sjuk, störd i huvudet eller på annat sätt knäpp, utan betyder helt enkelt bara att det finns vissa saker som är svårare för de som har ADHD jämfört med de som inte har det (samma sak gäller för ADD och aspergerssyndrom). Exempel på saker som är svåra för de med ADHD är att koncentrera sig, sitta still, ha tålamod, stå ut med tråkiga uppgifter, och "dämpa" sig själv när det krävs av omgivningen. Men när personer med ADHD väl finner något som de tycker om riktigt mycket om har de också många styrkor som tex högre kreativitet, skapandekraft, drivkraft, företagsamhet än vad de utan ADHD har. Det är viktigt att tänka på att ADHD alltså även innebär dessa styrkor!
ADD står för attention deficit disorder och betyder på svenska ungefär "uppmärksamhetsstörning". ADD innebär att man endast har svårigheter att koncentrera sig och få saker och ting gjort, men att hyperaktiviteten inte finns.Men samma sak gäller för ADD; många personer som har det kan vara otroligt kreativa och påhittiga.
Det som är viktigt att komma ihåg är att personer med råkar fått diagnoserna ADHD eller ADD är precis lika unika som alla andra, dvs det finns inte ett sätt att vara om någon har ADHD eller ADD. Ett sätt att bevisa detta är att titta på de kändisar som fått (eller sägs ha fått) diagnosen ADHD eller ADD; Justin Timberlake (popartist, skådis), Michael Phelps(vinnare av 14 guld medaljer i simning) Jim Carrey (komiker) och Isabella "blondinbella" Löwengrip(bloggare).
Aspergerssyndrom eller kort och gott "aspergers" är en annan diagnos som innebär svårigheter med att förstå hur man ska vara i olika sociala sammanhang, svårigheter med att förstå hur andra uppfattar saker och ting, eller svårigheter med stökiga omgiviningar. Om du någon gång sett den amerikanska tv-serien "big bang theory" där den smarta och roliga karaktären Sheldon Cooper (på bilden här intill) är en av huvudrollsinnehavarna, så ger detta en viss bild av hur någon med asperger kan bete sig olika sätt.
Men en person med asperger har precis lika unik personlighet som alla andra - det finns alltså inte ett enda sätt vara om man har asperger. Många gånger har personer med asperger ändå liknande drag som tex starka specialintressen; (ex. frimärkssamling, tåg, data, hästar eller kan allt om vissa popband, teckande serier, eller tv-serier).Viktig är att komma ihåg är att även de utan asperger kan ha specialintressen och att detta ensamt inte betyder att man har aspergers. Många gånger har de med aspergers väldigt tydliga styrkor, exempelvis kan de vara otroligt duktiga på vissa ämnen, och nå stor framgång inom dessa. Exempel är Albert Einstein (tros ha haft aspergerssyndrom), Bill Gates (startade microsoft, en av jordens rikaste), Darryl Hanna (skådespelerska i Hollywood).
Viktigt att komma ihåg är att även tjejjer kan ha asperger, även om det i nuläget är vanligare att killar har det. När tjejjer har asperger visar det sig på ett lite annorlunda sätt än hos killar. Exempelvis kan tjejjer med asperger vara socialt duktiga men kanske lite mer tystlåtna än andra. Dessutom kan specialintressena vara olika mot killars (tex hästar, tv-serier eller t.om mot kompisar). Viktigt är att återigen komma ihåg att specialintressen i sig självt inte betyder aspergers.
Så för att sammanfatta: att någon har ADD,ADHD eller Aspergers betyder att man har starka förmågor inom något, men har det lite svårare inom något annat.. Annars är man som vanligt!
Här finns mer information:
Riksförbundet Attention
Hemsida för de med aspergerssyndrom
Hemsida som informerar om ADHD
Ha det bra till nästa gång!
MvH/John
ADHD är en engelsk förkortning och står för "attention deficit hyperactive disorder" vilket på svenska betyder ungefär "uppmärksamhets och hyperaktivitetsstörning". Något som är viktigt att tänka på är att ADHD INTE innebär att man är psykiskt sjuk, störd i huvudet eller på annat sätt knäpp, utan betyder helt enkelt bara att det finns vissa saker som är svårare för de som har ADHD jämfört med de som inte har det (samma sak gäller för ADD och aspergerssyndrom). Exempel på saker som är svåra för de med ADHD är att koncentrera sig, sitta still, ha tålamod, stå ut med tråkiga uppgifter, och "dämpa" sig själv när det krävs av omgivningen. Men när personer med ADHD väl finner något som de tycker om riktigt mycket om har de också många styrkor som tex högre kreativitet, skapandekraft, drivkraft, företagsamhet än vad de utan ADHD har. Det är viktigt att tänka på att ADHD alltså även innebär dessa styrkor!
ADD står för attention deficit disorder och betyder på svenska ungefär "uppmärksamhetsstörning". ADD innebär att man endast har svårigheter att koncentrera sig och få saker och ting gjort, men att hyperaktiviteten inte finns.Men samma sak gäller för ADD; många personer som har det kan vara otroligt kreativa och påhittiga.
Det som är viktigt att komma ihåg är att personer med råkar fått diagnoserna ADHD eller ADD är precis lika unika som alla andra, dvs det finns inte ett sätt att vara om någon har ADHD eller ADD. Ett sätt att bevisa detta är att titta på de kändisar som fått (eller sägs ha fått) diagnosen ADHD eller ADD; Justin Timberlake (popartist, skådis), Michael Phelps(vinnare av 14 guld medaljer i simning) Jim Carrey (komiker) och Isabella "blondinbella" Löwengrip(bloggare).
Aspergerssyndrom eller kort och gott "aspergers" är en annan diagnos som innebär svårigheter med att förstå hur man ska vara i olika sociala sammanhang, svårigheter med att förstå hur andra uppfattar saker och ting, eller svårigheter med stökiga omgiviningar. Om du någon gång sett den amerikanska tv-serien "big bang theory" där den smarta och roliga karaktären Sheldon Cooper (på bilden här intill) är en av huvudrollsinnehavarna, så ger detta en viss bild av hur någon med asperger kan bete sig olika sätt.
Men en person med asperger har precis lika unik personlighet som alla andra - det finns alltså inte ett enda sätt vara om man har asperger. Många gånger har personer med asperger ändå liknande drag som tex starka specialintressen; (ex. frimärkssamling, tåg, data, hästar eller kan allt om vissa popband, teckande serier, eller tv-serier).Viktig är att komma ihåg är att även de utan asperger kan ha specialintressen och att detta ensamt inte betyder att man har aspergers. Många gånger har de med aspergers väldigt tydliga styrkor, exempelvis kan de vara otroligt duktiga på vissa ämnen, och nå stor framgång inom dessa. Exempel är Albert Einstein (tros ha haft aspergerssyndrom), Bill Gates (startade microsoft, en av jordens rikaste), Darryl Hanna (skådespelerska i Hollywood).
Viktigt att komma ihåg är att även tjejjer kan ha asperger, även om det i nuläget är vanligare att killar har det. När tjejjer har asperger visar det sig på ett lite annorlunda sätt än hos killar. Exempelvis kan tjejjer med asperger vara socialt duktiga men kanske lite mer tystlåtna än andra. Dessutom kan specialintressena vara olika mot killars (tex hästar, tv-serier eller t.om mot kompisar). Viktigt är att återigen komma ihåg att specialintressen i sig självt inte betyder aspergers.
Så för att sammanfatta: att någon har ADD,ADHD eller Aspergers betyder att man har starka förmågor inom något, men har det lite svårare inom något annat.. Annars är man som vanligt!
Här finns mer information:
Riksförbundet Attention
Hemsida för de med aspergerssyndrom
Hemsida som informerar om ADHD
Ha det bra till nästa gång!
MvH/John
fredag 25 januari 2013
Att skada sig själv
Att skada sig själv kallas självskadebeteende och kan drabba både vuxna och barn och killar och tjejer. Självskadebeteende går ut på att göra sig själv illa med flit. Att skära sig eller att rispa sig är kanske de vanligaste sätten man tänker på när det kommer till självskadebeteenden. Att skada sig själv handlar sällan om en önskan att dö. Snarare är det en strategi man använder för att överleva. Kanske gör man det för att det känns lugnande för stunden. Kanske fungerar det som ett sätt att utrycka sina känslor. Viktigt att tänka på är att varje person som skadar sig själv har sina egna förklaringar till varför de gör det.
Även om det känns lugnare för stunden att skada sig själv blir det på lång sikt negativa effekter av att man skadar sig själv. Kanske känner man skam och skuld inför vänner och familj, alltmer tid läggs åt att dölja såren, skadorna blir allt värre och känsla av att man är misslyckad och mindre värd tar snabbt över.
Men det finns absolut hjälp att få! Ett tips är att ta kontakt med din skolpsykolog, kurator eller skolsköterska så kan dem hjälpa dig vidare.
Till slut vill jag tipsa om en fin text som är skriven av en tjej som har tidigare skadat sig själv och kommit ur detta.
du-du-som-skadar-dig-du-du-som-mar-daligt-du-ar-inte-ensam-du-ar-ocksa-fantastisk
Ta hand om er tills vidare!
Mvh Chen
Även om det känns lugnare för stunden att skada sig själv blir det på lång sikt negativa effekter av att man skadar sig själv. Kanske känner man skam och skuld inför vänner och familj, alltmer tid läggs åt att dölja såren, skadorna blir allt värre och känsla av att man är misslyckad och mindre värd tar snabbt över.
Men det finns absolut hjälp att få! Ett tips är att ta kontakt med din skolpsykolog, kurator eller skolsköterska så kan dem hjälpa dig vidare.
Till slut vill jag tipsa om en fin text som är skriven av en tjej som har tidigare skadat sig själv och kommit ur detta.
du-du-som-skadar-dig-du-du-som-mar-daligt-du-ar-inte-ensam-du-ar-ocksa-fantastisk
Ta hand om er tills vidare!
Mvh Chen
Stödchatten har extra öppet!
Hej alla chattare!
Med anledning av att stödchatten tyvärr inte var öppen igår har vi extra öppet idag kl.14-15.
Ha det gott!
/Vi på elevhälsoteamet i Trosakommun
Med anledning av att stödchatten tyvärr inte var öppen igår har vi extra öppet idag kl.14-15.
Ha det gott!
/Vi på elevhälsoteamet i Trosakommun
torsdag 17 januari 2013
Film om heterosexualitet kontra homo eller bi-sexualitet.
Har ni någon gång tänkt på hur det skulle vara om heterosexualitet vore det som var avvikande från normen?(istället för homo eller bisexualitet alltså)
I den här filmen får ni en inblick i om det skulle vara så.
Ses nästa gång!
/John
I den här filmen får ni en inblick i om det skulle vara så.
Ses nästa gång!
/John
tisdag 15 januari 2013
Om stress i skolan och vad man kan göra åt det.
I dagens läge är det vanligt att känna sig stressad. Förutom vuxna, så kan självklart också ungdomar och barn göra det!
Situationer som stress kan uppkomma i kan vara att; klara av skolan bra, få betyg eller välja gymnasium och inriktning för er som går i nian just nu.
Men stress kan också komma i pressen att se snygg ut, ha hög status i skolan, ha många kompisar eller att attrahera någon att bli tillsammans med.
Viktigt är att förstå att stress i sig är vanligt men att det kan vara otroligt bra att motverka stressens många negativa effekter om man känner att det blir för mycket.
Här är en väldigt bra video som ger dig en större inblick i vad du kan göra åt stress!
Ha det bra till nästa gång!
/John
Situationer som stress kan uppkomma i kan vara att; klara av skolan bra, få betyg eller välja gymnasium och inriktning för er som går i nian just nu.
Men stress kan också komma i pressen att se snygg ut, ha hög status i skolan, ha många kompisar eller att attrahera någon att bli tillsammans med.
Viktigt är att förstå att stress i sig är vanligt men att det kan vara otroligt bra att motverka stressens många negativa effekter om man känner att det blir för mycket.
Här är en väldigt bra video som ger dig en större inblick i vad du kan göra åt stress!
Ha det bra till nästa gång!
/John
onsdag 9 januari 2013
Dagens chatt flyttad. Ny tid: 1740 - 1840
Hej på er alla!
Hoppas ni hade ett skönt vinterlov och en skön start i skolan denna vecka =!
Idag kunde vi inte sätta igång chatten på den vanliga tiden (1645-1745).
Jätteledsen för det!
Därför har vi öppet idag från 1740-1840.
Ha det fint!
mvh chen
Hoppas ni hade ett skönt vinterlov och en skön start i skolan denna vecka =!
Idag kunde vi inte sätta igång chatten på den vanliga tiden (1645-1745).
Jätteledsen för det!
Därför har vi öppet idag från 1740-1840.
Ha det fint!
mvh chen
tisdag 8 januari 2013
Nyårslöften för god mental hälsa
Nu är det nytt år, och då brukar man ge sig själv nyårslöften som brukar handla om exempelvis att börja träna eller sluta äta godis.
Men varför inte ge sig själv nyårslöften när det gäller sånt som gör att man blir gladare och mentalt mer välmående?
Vi psykologer i Trosa ger er därför 4 tips på nyårslöften som påverkar dig positivt:
Nyårslöfte nr 1.
Lova att våga prata om jobbiga saker med nära och kära. Våga ta upp sånt som är jobbigt.
Varför?: Du får då ökat stöd från din omgivning. Du står inte själv med problemen. Du får andra perspektiv på dina tankar. Du kan må bättre genom att sätta ord på det du tycker är jobbigt. Du känner dig inte lika ensam med problemen.Du får bättre koll på dig själv genom att uttrycka dig.
Nyårslöfte nr 2.
Lova dig själv att varje gång du tänker negativt försöka balansera den negativa tanken med att en positiv "mot-tanke". Du får då ett mer balanserat förhållningssätt som gör att du slipper gå omkring tro på det negativa.
Nyårslöfte nr 3.
Lova dig själv att varje gång du grubblar eller har negativa tankar att ta ett steg tillbaka och se detta för vad det är - nämligen bara tankar som du har i huvudet och inte någon ultimat sanning. Du slipper på detta sätt bli besatt av dina negativa tankar för att du inte längre tror att dina tankar är sanningen.
Nyårslöfte nr 4.
Lova dig själv att våga göra något du är riktigt rädd för. Det kommer inte att göra ditt liv till ett helvete om du gör det - tvärtom! Med största sannolikhet kommer du efteråt att få en kick, och känna dig stärkt att du vågat bredda vad du kan göra.
Ha ett gott nytt år!
John & Chen
Men varför inte ge sig själv nyårslöften när det gäller sånt som gör att man blir gladare och mentalt mer välmående?
Vi psykologer i Trosa ger er därför 4 tips på nyårslöften som påverkar dig positivt:
Nyårslöfte nr 1.
Lova att våga prata om jobbiga saker med nära och kära. Våga ta upp sånt som är jobbigt.
Varför?: Du får då ökat stöd från din omgivning. Du står inte själv med problemen. Du får andra perspektiv på dina tankar. Du kan må bättre genom att sätta ord på det du tycker är jobbigt. Du känner dig inte lika ensam med problemen.Du får bättre koll på dig själv genom att uttrycka dig.
Nyårslöfte nr 2.
Lova dig själv att varje gång du tänker negativt försöka balansera den negativa tanken med att en positiv "mot-tanke". Du får då ett mer balanserat förhållningssätt som gör att du slipper gå omkring tro på det negativa.
Nyårslöfte nr 3.
Lova dig själv att varje gång du grubblar eller har negativa tankar att ta ett steg tillbaka och se detta för vad det är - nämligen bara tankar som du har i huvudet och inte någon ultimat sanning. Du slipper på detta sätt bli besatt av dina negativa tankar för att du inte längre tror att dina tankar är sanningen.
Nyårslöfte nr 4.
Lova dig själv att våga göra något du är riktigt rädd för. Det kommer inte att göra ditt liv till ett helvete om du gör det - tvärtom! Med största sannolikhet kommer du efteråt att få en kick, och känna dig stärkt att du vågat bredda vad du kan göra.
Ha ett gott nytt år!
John & Chen
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)